Если ты застрял — с чего начать? Практикум PDF
12,90 €
Авторский практикум Елены Аплевич для момента, когда внешне жизнь продолжается, а внутри будто исчезло движение.
Книга помогает спокойно разобраться, где находится внутренний стоп, отделить собственные желания от чужих ожиданий и выбрать один посильный следующий шаг — без давления и требования немедленно изменить всю жизнь.
Внутри: 7 практик, рабочие страницы и план на 7 дней.
Формат: цифровая книга PDF.
Язык: русский.
Получение: скачивание после оплаты.
Описание
VeduLena · авторский практикум
Если ты застрял — с чего начать?
Спокойный практикум для момента, когда внешне жизнь продолжается,
а внутри будто исчезло движение. Он помогает не заставлять себя
двигаться вслепую, а сначала понять, где именно возник внутренний
стоп и какой следующий шаг действительно принадлежит Вам.
теории и рабочих записей
для ясности, выбора и опоры
план мягкого движения
Не мотивация и не приказ «соберись»
Этот практикум не предлагает резко менять работу, отношения
или всю жизнь. Его задача — помочь отделить факты от тревоги,
увидеть настоящий узел ситуации и вернуть себе право выбирать.
Иногда движение начинается не с большого решения, а с честного
признания: «так больше нельзя» или «я пока не знаю, но хочу
услышать себя».
Для кого этот практикум
- внешне всё продолжается, но внутри нет живости;
- любое решение кажется слишком тяжёлым;
- Вы не понимаете, чего хотите именно для себя;
- мотивация раздражает сильнее, чем помогает;
- Вы снова возвращаетесь к одному и тому же вопросу;
- сил хватает на обязательное, но не на собственную жизнь.
Что Вы сможете увидеть
- где именно находится внутренний стоп;
- куда уходит Ваш ресурс;
- какие желания принадлежат Вам, а какие навязаны;
- какую цену Вы уже платите за бездействие;
- какой сценарий повторяется;
- какое безопасное микродвижение возможно сейчас.
Практическая часть
Семь практик
Отделить реальные факты от общего ощущения «всё плохо».
Увидеть, какие обязанности и чужая ответственность забирают силы.
Отделить собственные желания от ожиданий окружающих.
Понять, какой выбор Вы откладываете и чего боитесь потерять.
Увидеть последовательность сценария и точку, где его можно изменить.
Выбрать маленький, конкретный и обратимый следующий шаг.
Вспомнить, на что и на кого Вы можете опереться, не передавая другому человеку право решать за Вас.
Полное содержание
Оглавление практикума
- Как пользоваться практикумом
- Что значит «застрять»
- Почему это не всегда лень
- Как застревание выглядит в отношениях, работе, деньгах и после кризиса
- Почему советы и мотивация не помогают
- Где находится настоящий узел
- Шесть частых причин внутреннего стопа
- Чего не стоит делать, когда Вы застряли
- Семь практик с местом для личных записей
- Интеграция и план на ближайшие семь дней
- Когда нужен внешний взгляд
- Как может помочь диагностика ситуации
- Об авторе и контакты VeduLena
Формат и получение
Формат: цифровая книга PDF
Объём: 43 страницы
Язык: русский
Автор: Елена Аплевич, проект VeduLena
Получение: скачивание после успешной оплаты
Важное примечание
Практикум не ставит диагнозов и не заменяет медицинскую,
психологическую, психотерапевтическую, юридическую или кризисную
помощь. При длительном ухудшении состояния, угрозах безопасности
или мыслях о причинении вреда себе необходимо обратиться
к профильному специалисту.
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.
Отзывы
Отзывов пока нет.